Uno stile di vita sedentario diventa la chiave per lo sviluppo di molte malattie associate alla disfunzione muscoloscheletrica. La malattia più comune è l'osteocondrosi cervicale, che colpisce i dischi intervertebrali. Questa malattia si verifica improvvisamente e si sviluppa per un lungo periodo di tempo. Il trattamento prematuro porta a un significativo deterioramento della qualità della salute.
Sintomi tipici dell'osteocondrosi cervicale:
- Mal di testa nella parte posteriore della testa;
- Vertigini;
- Dolore alle braccia, alle spalle, alla schiena;
- Crepitio nel collo;
- Intorpidimento degli arti;
- deterioramento della vista;
- La comparsa di affaticamento, tensione muscolare con il minimo sforzo fisico;
- Sonnolenza;
- La coordinazione del movimento è disturbata.
Sintomi molto lievi possono trasformarsi in una patologia irreversibile della colonna vertebrale. Pertanto, con i segni di cui sopra, è imperativo cercare modi per prevenire lo sviluppo della malattia.
Cause e conseguenze dell'osteocondrosi cervicale
La comparsa della malattia si verifica a causa dell'influenza dei seguenti fattori:
- Stile di vita sedentario (sedentario, ufficio);
- dieta scorretta (mancanza di calcio, magnesio);
- Eredità;
- Ipotermia, danno meccanico al collo;
- Sollevare pesi;
- Essere in sovrappeso;
- Bere alcolici.
Se non si prendono misure preventive e non si effettuano trattamenti, ma si assumono solo farmaci antidolorifici, può verificarsi la distruzione totale delle ossa assottigliate. Lo sviluppo della malattia porta anche a un cambiamento nella posizione delle vertebre, alla compressione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il sangue inizia a circolare male, il normale funzionamento del sistema cardiovascolare è disturbato e l'attività del cervello si deteriora. Inoltre, i pazienti lamentano spesso emicrania, diminuzione dell'acuità visiva, ipertensione o ipotensione. Il risultato più pericoloso è la comparsa di:
- ernia intervertebrale;
- Ictus spinale;
- Sindrome del tronco vestibolare;
- Compressione dell'arteria vertebrale.
Solo un trattamento tempestivo può fermare la progressione della malattia.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa
Anche dopo aver contattato specialisti qualificati, il paziente riceve un elenco di raccomandazioni per l'automedicazione. Risultati positivi possono essere ottenuti solo eseguendo regolarmente una serie di procedure, che includono l'anestesia applicando un unguento, una miscela e una crema. Un risultato significativo della prevenzione dell'osteocondrosi cervicale si ottiene attraverso esercizi di automassaggio e ginnastica.
Per alleviare il dolore, normalizzare la circolazione sanguigna e rimuovere l'infiammazione, strofinare l'area interessata. Ricette di attrito:
- Una miscela di vodka con rafano, la radice di una pianta, schiacciata in un frullatore e una sostanza liquida sono mescolate in proporzioni uguali. L'infusione viene strofinata durante la notte per 14 giorni.
- Una combinazione di olio d'oliva, piantaggine e salvia, le piante in un volume di 2 cucchiai vengono versate con una sostanza grassa (50 ml) e vaselina (40 ml). La medicina viene strofinata sul collo tre volte al giorno.
- Le patate lesse vengono schiacciate e mescolate al miele, dopo che il composto si è un po' raffreddato, va applicato sulla zona malata e avvolto con pellicola e un fazzoletto.
Per ripristinare e arricchire il corpo con vitamine, dovresti prendere tinture e decotti. Si ritiene che l'uso del cinquefoil sia efficace. Asciugare la pianta 30 g, versarvi sopra acqua calda (0, 5 litri) e lasciarla in infusione per 3 settimane. Il rimedio viene preso tre volte al giorno per 1 cucchiaio. l.
Una ricetta altrettanto popolare è un decotto di radici di prezzemolo, ogni 100 grammi schiacciati e versati sopra dell'acqua bollente. Le radici hanno bisogno di 1 litro d'acqua. La composizione viene bollita per 1, 5 ore, quindi prendi 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno. Il corso dura 3 settimane.
L'osteocondrosi cervicale può essere trattata con l'automassaggio
L'attività fisica regolare sull'area dolente aiuterà a fermare la progressione della malattia. Il massaggio non dura a lungo, ma richiede un approccio attento, studiando i punti caldi. Pertanto, prima di proseguire il processo, è necessario individuare le aree che non possono essere influenzate.
Procedura di automassaggio:
- Prendi una posizione seduta;
- Rilassamento completo del corpo;
- Le dita vengono posizionate sul collo e accarezzate delicatamente dall'alto verso il basso per 2 minuti;
- L'esercizio si ripete con grande sforzo solo con i pollici;
- La superficie laterale del rachide cervicale viene strofinata con movimenti circolari;
- Impastare i muscoli con spostamenti e pizzichi;
- Al termine, coccole.
La sessione dovrebbe durare 8-10 minuti.
In combinazione con il massaggio, gli esercizi terapeutici sono considerati efficaci. L'esercizio dovrebbe essere delicato e non stancare il corpo. L'attenzione dovrebbe essere sulla colonna cervicale, le rotazioni della testa, gli allungamenti del collo e i movimenti delle spalle.